Dicas THINSPOS ...

Eu preparei essas dicas bem diferentes das dicas que sempre lemos nos outros blogs...

• Fazer um diário thinspiration. Começar a escrever um diário ou em um blog tudo o que você come, bebe, todos os exercícios físicos que você faz, seu peso, citações, dicas e fotos de thinspos s. Toda vez que você se sentir triste, desanimada e com vontade de comer, leia o seu diário.Quando você quizer comer algo que você não deve... faça uma lista de todas as razões pelas quais você não deve comer e leia no mínimo 20 vezes ou conte até 100 lentamente. Os doutores dizem que contar muda a direção dos pensamentos, ou seja você vai mudar de ideia.
•  Mantenha uma pilha de revistas pesando a mesma quantidade que você deseja perder. Quando você perde peso remover algumas revistas da pilha. Vai ser inspirador ver a pilha de revistas diminuir. Use revistas de moda para te inspirar ainda mais!
• Se você mora sozinha... coloque imagens motivacionais ou números sobre os alimentos inseguros. Escreva a sua meta de peso nos alimentos mais perigosos e nos armários da cozinha.
•  Escolha um alimento para o dia... uma fruta de preferência, corte em 4 partes e coma 1 parte todas as vezes que sentir muita vontade de comer doces. Não pode sobrar nenhuma parte da fruta e não pode repetir a fruta durante a semana, se não você enjoa e vai ingerir sempre as mesmas vitaminas.
• Tire uma foto de si mesma... vestindo apenas suas roupas íntimas. Quando você quiser desistir, olha para esta foto e veja toda a gordura que quer perder, álias, que você precisa perder. Carregue a foto onde você for.
• Se você é destro... coma com a mão esquerda. Se é canhoto... coma usando a mão direita
• Use uma pulseira... e quando sentir vontade de comer, mexa na pulseira, aperte ela. Você vai treinar-se para não pensar em comer. Isso também funciona para tentar parar de fumar.
• SEMPRE faça uma limpeza em seu CORPO. Uma vez por semana, passe o dia tomando liquídos para limpar o corpo, passando esfoliantes e cremes. a limpeza deve ser de dentro para fora.
• Use jeans apertados ... para que você lembre-se quanto peso você tem a perder. Manter sempre uma peça de roupa menor para isso.
•  Coloque algo em sua comida que a estrague , por exemplo, sal, ou um tempero que você odeia como coentro e pimenta, assim você não vai querer comer muito.
• Tome muita água e vitaminas para... diminuir a queda de cabelo e unhas e a “cara de doente" que, infelizmente, você vai ter.
• Toda vez que você for comer... separe os alimenetos em grupos, por exemplo, coma uma proteína, um amido, um vegetal. Isso ajuda o corpo a digerir mais rápido e você não vai comer um cheeseburger, porque é queijo, proteína e carboidrato juntos ao mesmo tempo.
• Beba um copo de água antes...de se sentar na mesa para comer com a família.
• Economize... faça um cofrinho e toda vez que você for comprar um alimento, guarde o dinheiro em seu cofrinho, depois de um tempo abra-o e compre algo que você queira muito e que não seja comida, de preferencia algo que te deixe mais bonita.
• Só mais uma horinha... Toda vez que você quiser comer, espere um hora para comer, até essa hora acabar você vai pensar bem e desistirá de comer .
• Evite alimentos BRANCOS... queijo, açúcar, batata, arroz... eles só te engordam. 
• As melhores mordidas... essa dica é de franceses, saboreie as tres primeiras mordidas de todos os alimentos do seu prato e depois PARE! Você vai sentir o sabor dos alimentos e vai comer só o suficiente.

Depois postarei mais dicas diferentes... aguardem!